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우리가 비만·질병·환경 파괴를 겪는 원인을 개인의 식습관 문제가 아닌 초가공식품·축산·유통 구조를 결합한 글로벌 식량 시스템에서 찾는다. 기아 해결을 목표로 설계된 시스템이 비만과 기후 위기로 전환된 과정을 추적하며, 정부·산업·시민이 함께 ‘건강한 선택’이 더 쉬운 구조를 만들어야 한다고 강조한다.
서문1부 우리의 몸1장 기적이자 재앙 과거 식량 시스템의 위기를 해결한 방법이 어떻게 지금의 위기를 낳았을까?2장 채워지지 않는 허기우리는 어쩌다 이렇게 살이 쪘을까?3장 운동의 진짜 목적비만은 운동으로 극복할 수 없다4장 식욕의 비밀다이어트의 실패는 고대의 인체가 현대 식품 환경에 적응하지 못한 결과다5장 에그마요샌드위치 탐구같은 영양분도 초가공식품으로 섭취했을 때 더 해롭다6장 불평등한 식탁경제적 수준은 건강한 식사와 어떻게 연결되는가7장 모두를 위한 식사국가가 우리의 식단을 책임져야 할까?8장 시스템 바꾸기정크푸드 악순환을 끊게 해줄 정책적 돌파구를 찾다9장 몸을 교정하기정치인이 행동하지 않으면, 제약회사만 웃는다2부 우리의 땅10장 세상을 먹어치우는 인류 식량 시스템은 환경 파괴의 가장 큰 원인이다11장 자연의 가격식품의 진짜 가격은 얼마일까?12장 지구를 뜨겁게 하는 식사식량 생산이 기후변화를 초래한다13장 고기라는 이름의 온실가스변치 않는 사실 하나, 가축 사육을 줄여야 한다14장 동물의 고통감각을 느끼는 존재에 대한 예의를 지키자15장 낭비 없는 농업우리 자신을 위해서라도 자연에 더 많은 공간을 내줘야 한다16장 나무냐 식량이냐자연보호와 식량안보는 공존할 수 없는 걸까?17장 쓰레기통 뒤집기시스템으로 인한 낭비를 줄인다면 환경과 식량 모두를 해결할 수 있다3부 우리의 미래18장 가짜 고기에 거는 희망대체 단백질이 우리를 구할 수 있을까19장 땅을 돌보는 사람들정부는 농민에게 더 요구하되 농민을 더 잘 보호해야 한다20장 새로운 식문화를 만들 시간바람직한 식습관은 우연히 생기지 않는다21장 유토피아인가 디스토피아인가?우리는 다가올 미래를 맞이할 준비를 해야 한다부록주도판 출처