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금주의 신간

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포닝 : 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학 표지

포닝
- 저자 : 잉그리드 클레이튼
- 역자 : 최시은
- 발행사항 : 센시오(2026)
- 청구기호 : 616.8521 -26-7

도서요약정보

타인의 기분과 기대에 자신을 맞추는 행동이 개인의 성격적 특성이 아니라 트라우마로 형성된 순응(fawning)반응임을 심리학적 관점에서 조명 한다. 반복되는 관계 패턴과 자기희생의 원인을 분석하고, 건강한 경계 설정과 감정의 주체성을 회복하는 과정을 살펴본다.

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들어가는 글

1부 포닝을 이해하기

1장. 트라우마의 마지막 퍼즐, 포닝

안전하려면 관계를 유지해야 해⦁내가 괜찮고, 너도 괜찮으면, 다 괜찮은 거야⦁복합 트라우마와 순응 반응⦁두더지 잡기로는 트라우마에서 벗어날 수 없다⦁고착 상태에서 벗어나기⦁우리 몸의 각성 스위치와 차단 스위치⦁꼭대기에 붙들린 롤러코스터⦁순응 반응이 '나'를 대신할 때⦁문턱 낮추기⦁순응 반응의 유사 개념들⦁치열한 전투를 치른 방어막을 내려놓다■앤서니 이야기

2장. 그때 우리는 왜 순응할 수밖에 없었을까?

우리를 순응하게 만드는 8가지 구조⦁남자, 남자, 남자들의 세상⦁어른을 공경하라, 문화적 규범⦁가족만큼 널 사랑하는 사람은 없어⦁너에게 어울리는 가면을 쓰렴⦁벗어나기 힘든 덫, 나르시시즘⦁독이 되는 긍정성⦁인간은 감정을 초월할 수 있을까?⦁내 안의 진실을 서서히 죽이는 가스라이팅⦁순응을 증폭하는 세상⦁이중 구속⦁'옳은 일'을 저버려야 할 때■프랜시스 이야기

3장. 순응할 때 나타나는 징후들

순응 반응의 대표적인 징후들⦁자기 축소: 작아지되 완전히 사라지지는 않게⦁과잉각성과 불안: 살얼음판 위를 걷는 요령⦁수치심의 악순환: 나는 뭔가 잘못된 사람인가 봐⦁탈바꿈: 내가 맘에 안 들어? 그럼 다른 모자를 쓸게⦁갈등 회피: 아무 일 없어요⦁묵은 분노: 속에서만 부글부글⦁희생적 돌봄: 어떻게 도와드릴까요?⦁인정 욕구·애정 욕구 : 제발 나를 봐줘요!⦁거짓말에서 놓여나 진짜 내가 되기까지⦁안전하게 숨기기 위한 거짓말⦁타당해 보이기 위한 거짓말⦁삶을 그럴듯하게 연출하려는 거짓말⦁진짜 '나'를 되찾는 순간■세이디 이야기

4장. 우리의 관계를 움직이는 순응의 회전목마

순응 반응과 관련된 관계 패턴⦁트라우마 재현: 이번에는 정말 다를 거야⦁트라우마 유대: 아파도 좋아⦁트라우마 유대와 순응이 결합할 때⦁순응의 회전목마에 다시 올라타다⦁ '집'이라 부르는 그곳⦁성性적인 순응⦁가장 가까운 순간에 가장 멀어지는⦁재정적 순응⦁좋은 의자에 마음 편히 앉아도 돼⦁'문제 있음'이라는 꼬리표를 떼어내자 ■미아 이야기

2부. 포닝에서 벗어나기

5장. 나를 부르는 신호에 응답하라

자기 신뢰의 순간들⦁현재의 시간과 장소에 깨어나라⦁지금 당신에게 필요한 자원은 무엇인가?⦁자신에게 권한을 허락하다⦁작은 신호를 알아차리기⦁트리거로 둘러싸인 세상⦁먼지바람을 일으키는 ‘정서적 플래시백’⦁부모 되기, 가장 강력한 트리거■데이비스 이야기

6장. 순응을 벗어버리기 위한 내면 작업

흔들리는 신경계를 조율하라⦁나와 세상 사이의 여유 공간⦁몸으로 돌아가자⦁내 안의 나침반을 360도 활용하려면⦁트라우마의 재처리⦁내면가족체계: 내 마음속 서로 다른 목소리⦁소마틱 익스피리언싱: 지나는 방법은 통과하는 것뿐⦁EMDR: 과거를 과거로 보낸다⦁당신에겐 슬퍼할 능력이 있나요?⦁나에게 다시 부모가 되어주기■릴리 이야기

7장. 치유를 위한 바깥 작업

건강한 투쟁 반응 일깨우기⦁분노: 내면의 불꽃을 안전하게 다루는 법⦁자기주장: 언젠가는 넘어야 할 끓는점⦁경계 세우기, 멀어진 중심을 되찾는 일⦁돌보는 사람들의 경계 세우기⦁맞추는 사람들의 경계 세우기⦁타인을 바꿀 수는 없을지라도⦁25년 만에 세상에 꺼내놓은 이야기⦁내 삶에 한 사람을 택한다면⦁나를 안전하게 드러내 보자⦁더 이상 나를 대신할 입장료는 없다⦁비판의 손아귀에서 모두를 놓아주라■그레이스 이야기

금주의 신간

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