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불안이 개인의 성격 문제가 아니라 생애 초기의 스트레스와 사회적 환경이 만들어낸 결과임을 설명한다. 임신기와 유아기의 경험이 뇌와 스트레스 반응 체계에 미치는 영향을 살펴보고, 불평등과 경쟁이 세대를 넘어 불안을 대물림하는 과정을 추적하며 이를 완화할 사회적·제도적 과제를 제시한다.
추천의 글프롤로그 - ‘생물학적 불안 스위치’가 켜진 사람들서론 - 왜 어떤 사람은 남들보다 더 힘겹게 살아가는가불안에도 빈부 격차가 있을까? | 불안의 기원을 찾는 여정 | 생애 초기의 스트레스 | 사회적 후성유전학의 발견 | 스트레스 조절 스위치를 빼앗긴 사람들 | 후성유전체가 선택한 생존 전략1장 - 생애 초기 스트레스 : 불평등이 유전자에 새겨지다본성인가 양육인가, 오래된 논쟁을 뒤흔들다 | 생물학적 각인의 메커니즘 | 스트레스 메틸화, 고장 난 스위치2장 - 결정적 1년 : 평생의 스트레스 시스템이 설계되는 시기후성유전적 변화: 환경은 유전자를 어떻게 바꿔놓는가 | 결정적 시기 | 예민한 아기의 탄생 | 아이의 정신 건강을 좌우하는 세 가지 요소 | 1. 다정함과 반응성 | 2. 애착 관계와 슈퍼 양육 | 3. 자기 진정 능력 | 부모만으로는 아이를 지킬 수 없다3장 - 학교생활과 또래 세계 : 불안한 아이일수록 관계에 더 흔들린다스트레스 조절 능력을 키우는 네 가지 환경 | 1. 선택권 주기 | 2. 말 걸기 | 3. 규칙적 일과 지키기 | 4. 한계와 기대치 설정하기 | 교실이라는 경기장 속으로 | 회복 탄력성 문화 | 지속적이고 끈끈한 관계의 힘4장 - 청소년기의 뇌 : 브레이크가 고장 난 아이들10대의 뇌 | 좋은 습관과 나쁜 중독은 어떻게 만들어지는가 | 스트레스 시스템의 폭주를 멈추는 법 | 소속감과 스트레스 취약성 | 좋은 친구가 스트레스 반응을 바꾼다 | 또 다른 종류의 독립5장 - 성인기의 스트레스 : 가족, 일, 인간관계를 뒤흔들다성인의 스트레스 조절 장애는 어떻게 표출되는가 | 알로스타시스 부하: 스트레스가 몸에 쌓이는 방식 | 이미 굳어버린 뇌도 바꿀 수 있을까? | 억눌린 불안의 귀환 | 불안한 삶의 두 가지 시험대 | 1. 사랑 | 2. 일 | 스트레스는 전염된다 | 스트레스 유행병을 일으키는 결정적 요소6장 - 스트레스 유행병 : 불안은 사회적 불평등의 대가다가파른 사다리와 병든 사회 | 사회적 안전망의 부재와 불안의 악순환7장 - 불평등은 운명이 아니다 : 불안의 대물림을 끊어내는 법소득 불평등 완화 | 인간 개발에 대한 투자 | 국가의 서사 | 스스로를 위한 전략: 통제감, 연결감, 반성적 의식 | 임신부터 생후 첫 1년까지 | 유년기 초기와 청소년기 | 성인기와 일터 | 불안 대물림, 악순환의 고리 끊기에필로그 - 우리는 다른 미래를 선택할 수 있다연구의 배경감사의 말도움이 되는 책들참고 문헌찾아보기
