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도파민이 인간의 욕망과 행동을 이끄는 원리를 설명하고, 과도한 자극이 집중력과 행복에 미치는 영향을 살펴본다. SNS와 게임, 소비, 관계 등 일상 속 사례를 통해 도파민을 조절하고 의미 있는 목표와 성취로 연결하는 실천 방법을 소개한다.
추천의 글 (대니얼 Z. 리버먼. 조지워싱턴대학교 정신·행동과학부 임상과 교수·『도파민형 인간』 공저자)들어가며 내 인생을 휘두르는 빌런, 도파민 길들이기시작하기 전에 도파민 길들이는 5가지 기본 원칙 1부 도파민, 그것이 알고 싶다시작하기 현대 세상에 맞서는 내 머릿속 고대 메커니즘 1장 ‘더 많은 것을 원하는’ 분자 파헤치기 2부 도파민 똑똑하게 길들이기시작하기 도파민은 넘쳐도, 부족해도 고민! 2장 뇌의 의욕을 살리는 도파민을 높여라 3장 내 머릿속을 좌지우지하는 도파민을 낮춰라 4장 도파민을 다루는 과학적 방법들 5장 도파민, 마음으로 다스려라 3부 도파민의 주인이 되는 법시작하기 ‘도파민’이라는 사자를 길들여라 6장 사랑의 이유와 가치를 찾아서7장 나의 소울메이트를 알아보는 법 8장 동물적 욕구는 정상입니다 9장 소중한 관계, 이렇게 지키세요 10장 생각의 도파민을 터뜨려라 11장 SNS를 벗어나는 방법, 탈출 12장 증오와 갈등의 뉴스 없이 살기 13장 불건전한 콘텐츠는 인생의 적이다 14장 ‘뇌’ 마음대로 쇼핑은 그만!15장 게임에 빠진 뇌, 습관으로 구하라 16장 창의력의 귀재, 도파민에 귀 기울여라4부 도파민과 똑똑하게 살아가기마치기 사실 도파민은 행복을 찾고 싶을 뿐이다 17장 인생의 의미라는 축을 찾아라 작가의 말 미주
