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분노·두려움·우울·불안 등 부정적 감정을 지나치게 들여다보고 원인과 의미를 반복해서 되짚는 ‘감정 과잉’ 현상을 살펴본다. 감정을 통제하거나 끊임없이 분석하기보다 감정이 만들어지고 작동하는 방식을 이해하고 유연하게 받아들이는 방법을 심리학 연구를 바탕으로 제시한다.
추천의 말 들어가는 글｜감정 과잉의 시대 1부 무엇이 우리의 감정을 결정하는가감정을 바라보는 학문의 시선생리학적 이론｜평가의 중요성｜진화생물학적 이론｜기본 감정 개념｜기본 감정의 확장｜감정의 표현과 인식｜정서 신경과학｜구성주의 이론｜기대와 통증｜감정은 전염된다일상의 감정욕구｜트라우마화｜스트레스｜감정과 기질｜감정과 신체｜뒤섞인 감정｜감정은 신경증이 될 수 있다｜긍정적 감정을 더한다초점을 다시 맞추기 2부 감정은 우리에게 무엇을 말하는가감정을 이해하기 기질과 습관｜신체적 요인｜감정이 전하는 말｜그 자체로 힘든 일도 많다｜조종간을 쥐어라3부 감정을 어떻게 다스릴 수 있을까마음챙김으로 문을 열다 감정을 다스리기 튼튼한 기초를 닦아라｜흥분하지 마라｜공포와 마주하라｜내적 갈등을 극복하라｜확장과 구축바꿀 수 없다면 받아들여라 마치는 글｜당신에게 보내는 격려 감사의 말참고문헌
